前幾週模擬教學，我被分配到不知怎麼教"瑜珈哲學" 剛好又是公司最忙的時候，正值出國出差有時還應酬完茫茫的狀態下，晚上回飯店時邊打出差報告邊做準備瑜珈哲學PPT，老實說我是在教學的前一天才趕完PPT的，模擬教學的隔天還要考梵文體位，真的是頭昏腦脹～
話說，當天我教的是瑜珈八支裡關於Yama（持戒）的第一項，Ahimsa，翻譯為不暴力、不傷害。
很多人以為，不傷害只是指不殺生或不傷害他人，不對他人口惡相言等這樣的道德意涵，在網路上查大部分的解答也是如此，不對他人~~
但我覺的最重要的是，如何學會不傷害自己，包括心理不對自己 ashimsa才是最重要的
所以講的主題是yoga與非暴力
副主題為：大家對自己有做到(Ahimsa)嗎？
唯有當我們能包容並接納自己的所有面向(包括自己的黑暗部份)，才有可能包容接納別人，也才有可能對別人不暴力，不傷害別人，所以，就先從善待自己開始吧！
透過練習，擁有公平與慈悲的心，也能包容並接納自己的所有面向(包括自己的黑暗部份)，接納後
把Ahimsa融入自己的各種生命中，把瑜珈精神從一塊墊子上，拓展到生活中。畢竟，除了在墊子上的1小時，每天還有其他23小時要好好生活呢！
先日ヨガ哲学の模擬授業でした。
八支則の中の一つ目「Yamas（ヤーマ）」
Ahimsa（アヒムサ）：非暴力・平和
他人に対して身体、言葉などの暴力を避けること。
私の考えていたのは自分に対する暴力にもAhimsa〜
誰かや何かを傷つけないだけでなく、「自分も傷つけない」ということも、とても重要だと思います。
自分に対してAhimsaを実践するのは難しいですが、
ヨガ練習によって少しずつ実践しようと思います。
RYT200 倒數第二週
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